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Banco Meditación
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Banco con cojin Gris
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Banco con cojin Marino
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Banco con cojin Azul Rey
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Banco con cojin Turquesa
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Banco con cojin Menta
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Banco con cojin Lila
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Banco con cojin Rosa
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Banco con cojin Coral
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Banco con cojin Fucsia
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Banco con cojin Rojo
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Banco con cojin Vino
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Banco con cojin Shedron
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Banco con cojin Naranja
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Banco con cojin Amarillo
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Banco con cojin Cafe
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Banco con cojin Olivo
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Banco con cojin Verde
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La practica de meditación debería ser una practica cotidiana como lo es comer y dormir. Los beneficios psico emocionales son muchos, fortalece y aclara nuestra mente y nos ayudan a no reaccionar ante aspectos como el enojo, la ansiedad, la pereza, la duda y los deseos.
Existen 3 posturas básicas para meditar, en todas lo mas importante es mantener la espalda recta y las rodillas por debajo de la altura de nuestra cadera, la opciones son estas:
- Hincado sobre nuestras rodillas
- Sentado con las piernas cruzadas en siddhasana, sukasana, medio loto o loto completo
- Sentado en un silla con las plantas de los pies bien firmes en el piso
Este banco de meditación te sirve en las primeras dos opciones.